Frango com Legumes na Frigideira: Uma Refeição Rápida, Nutritiva e Saborosa
O Frango com Legumes na Frigideira é uma receita prática e deliciosa, perfeita para quem busca uma refeição rápida e saudável no dia a dia. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, este prato fica pronto em menos de 30 minutos e garante um sabor irresistível.
Ingredientes:
– 500g de peito de frango cortado em cubos
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva
– 1 cebola picada
– 2 dentes de alho picados
– 1 pimentão verde picado
– 1 pimentão vermelho picado
– 1 cenoura picada
– 1 abobrinha picada
– 1 tomate picado
– Sal e pimenta a gosto
– Salsinha picada para decorar (opcional)
Modo de Preparo:
– Tempere o frango com sal e pimenta a gosto.
– Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
– Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
– Acrescente o pimentão verde, o pimentão vermelho, a cenoura e a abobrinha e refogue por mais 5 minutos.
– Adicione o frango e cozinhe até dourar e estar cozido por completo.
– Adicione o tomate picado e cozinhe por mais 2 minutos.
– Acerte o sal e a pimenta a gosto.
– Decore com salsinha picada (opcional) e sirva em seguida.
Tempo de Preparo:
25 minutos
Nível de Dificuldade:
Fácil
Valores Nutricionais (por porção):
– Calorias: 350
– Proteínas: 30g
– Carboidratos: 25g
– Gorduras: 15g
Benefícios para a Saúde:
– Rico em proteínas, que auxiliam na construção e reparo dos tecidos musculares.
– Fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
– Baixo teor de calorias e gorduras, ideal para quem busca manter uma dieta saudável.
– Aumenta a saciedade, auxiliando no controle do peso corporal.
– Rico em fibras, que regulam o intestino e previnem doenças digestivas.
Dicas:
– Você pode substituir os legumes por outros de sua preferência.
– Sirva o Frango com Legumes na Frigideira com arroz branco, salada verde ou purê de batatas.
– Para um sabor mais intenso, você pode marinar o frango em temperos de sua preferência antes de cozinhá-lo.
– Se desejar, você pode adicionar outros ingredientes à receita, como cogumelos, brócolis ou ervilhas.
