Blog do Pittuka

Crepioca de Queijo com Tomate e Orégano

Crepioca de Queijo com Tomate e Orégano

Crepioca de Queijo com Tomate e Orégano: Uma Delícia Leve e Nutritiva para o Seu Dia a Dia.

A crepioca se tornou uma opção popular no cardápio brasileiro por ser uma alternativa leve, saborosa e versátil ao tradicional pão. Feita com tapioca, um ingrediente rico em fibras e com baixo índice glicêmico, a crepioca pode ser recheada com diversos ingredientes, agradando a todos os paladares.

Nesta receita, apresentamos a crepioca de queijo com tomate e orégano, uma combinação clássica e irresistível. O queijo fornece proteínas e cálcio, enquanto o tomate agrega sabor e vitaminas. O orégano, por sua vez, confere um toque especial à receita com seu aroma e sabor característicos.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de tapioca
  • 1 pitada de sal
  • 1 fio de azeite de oliva
  • 2 fatias de queijo mussarela
  • 1 tomate picado
  • Orégano a gosto

Modo de Preparo:

  1. Em um recipiente, misture o ovo, a tapioca e o sal até homogeneizar.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com o azeite.
  3. Despeje a massa da crepioca na frigideira e distribua-a uniformemente.
  4. Cozinhe por cerca de 2 minutos, ou até dourar levemente.
  5. Vire a crepioca com cuidado e adicione o queijo mussarela, o tomate picado e o orégano a gosto.
  6. Dobre a crepioca ao meio e cozinhe por mais 1 minuto, ou até o queijo derreter.
  7. Sirva quente e desfrute!

Tempo de Preparo: 10 minutos

Nível de Dificuldade: Fácil

Valores Nutricionais (por porção):

  • Calorias: 200 kcal
  • Proteínas: 15 g
  • Carboidratos: 20 g
  • Gorduras: 10 g
  • Fibras: 2 g
  • Cálcio: 200 mg
  • Ferro: 1 mg

Benefícios para a Saúde:

  • Rica em proteínas e cálcio, importantes para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e músculos.
  • Fonte de fibras, que auxiliam na digestão e no controle do colesterol.
  • Baixo índice glicêmico, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Versátil e pode ser adaptada com diversos ingredientes para atender às suas necessidades e preferências.

Aviso: O consumo excessivo de qualquer alimento pode fazer mal à saúde. É importante manter uma dieta equilibrada e variada, consultar um nutricionista para obter orientação individualizada e praticar atividades físicas regularmente.

Observações:

  • As informações nutricionais podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
  • O tempo de preparo é uma estimativa e pode variar de acordo com a sua prática na cozinha.
  • Você pode substituir o queijo mussarela por outros tipos de queijo a seu gosto.
  • Adicione outros ingredientes à sua crepioca, como frango desfiado, espinafre ou cogumelos.
  • Sirva a crepioca com um acompanhamento de sua preferência, como salada de frutas ou iogurte.

Experimente esta receita deliciosa e nutritiva e compartilhe com seus amigos e familiares!

Todo mundo está adorando as receitas que estão no nosso carrousse abaixo!

Gostou deste conteúdo? Compartilhe com seus amigos!

Descubra mais ótimos artigos!

Pedale para a Felicidade

Arroz a Grega Tradicional

Palha Italiana com Leite Condensado

Suplementação Nutricional

SIGA NOSSO CANAL NO WHATSAPP E TENHA ACESSO A DESCONTOS EXCLUSIVOS

Poodle

Gato Angorá Turco

Filé de peixe com batata

Mousse de maracujá

Este site usa cookies para garantir que você tenha a melhor experiencia em nosso site.