Danoninho Caseiro: Uma Delícia Saudável para toda a Família
O Danoninho, um clássico iogurte cremoso e saboroso, é um dos queridinhos da criançada. Mas você sabia que é possível preparar uma versão caseira ainda mais saborosa e saudável? Essa receita é prática, rápida e leva apenas alguns ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa.
Com essa versão caseira, você controla os ingredientes e garante um lanche livre de conservantes e aditivos artificiais, perfeito para toda a família. As crianças vão adorar se aventurar na cozinha e preparar essa delícia com as próprias mãos.
Ingredientes (para 4 porções):
- 1 lata de leite condensado
- 2 caixas de creme de leite (200g)
- 200g de iogurte natural
- 1 pacote de suco em pó sabor morango (opcional)
Opcional para outros sabores:
- Chocolate: 2 colheres de sopa de achocolatado em pó
- Maracujá: 1/2 xícara de suco concentrado de maracujá
- Manga: 1 manga madura picada
Modo de Preparo:
- No liquidificador, bata o leite condensado, o creme de leite e o iogurte natural até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se desejar um sabor diferente, adicione o suco em pó, o achocolatado ou a manga picada e bata novamente até incorporar.
- Despeje a mistura em copinhos ou em um recipiente maior e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até firmar.
- Decore com frutas frescas, raspas de chocolate ou granola, a seu gosto.
Tempo de Preparo:
20 minutos
Nível de Dificuldade:
Fácil
Valores Nutricionais (por porção):
- Calorias: 250kcal
- Carboidratos: 30g
- Proteínas: 8g
- Gorduras: 10g
Benefícios para a Saúde:
- Fonte de cálcio, importante para a saúde dos ossos e dentes.
- Rico em proteínas, que auxiliam no crescimento e desenvolvimento muscular.
- Contém probióticos, que beneficiam a flora intestinal e a saúde digestiva.
- Feito com ingredientes frescos e naturais, livre de conservantes e aditivos artificiais.
- Uma opção saborosa e saudável para lanches e sobremesas.
Importante: O consumo excessivo de qualquer alimento, mesmo os saudáveis, pode fazer mal à saúde. Moderação é a chave para uma alimentação equilibrada.
Aviso:
- Esta receita contém leite e derivados. Pessoas com alergia ou intolerância ao leite devem evitar o consumo.
- O teor nutricional pode variar de acordo com os ingredientes utilizados.